แนะคอลูกหนัง งดรวมกลุ่มเชียร์ 'ฟุตบอลยูโร 2020' ลดเสี่ยงโควิด-19

นพ.สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า การแพร่ระบาดของ 'โควิด-19' ยังอยู่ในช่วงการเฝ้าระวังอย่างเข้มข้น ขณะเดียวกันการแข่งขัน 'ฟุตบอลยูโร 2020' ได้มีการถ่ายทอดสดการแข่งขันให้สามารถรับชมและเชียร์กันได้ถึงที่บ้าน แต่ด้วยสถานการณ์ขณะนี้ จึงขอความร่วมมืองดการนัดรวมกลุ่มเชียร์'ฟุตบอลยูโร 2020'

เพื่อลดความเสี่ยง 'โควิด-19' ที่เกิดจากพฤติกรรมการกินอาหารโดยไม่ใช้ช้อนส่วนตัว การดื่มน้ำแก้วเดียวกัน การตะโกนเชียร์ และพูดคุยเสียงดังระหว่างเชียร์'ฟุตบอลยูโร 2020' ป้องกันน้ำลายหรือละอองฝอย ซึ่งอาจจะเป็นการแพร่เชื้อโควิด-19 สู่คนรอบข้างได้

นอกจากนี้ การ 'ถ่ายทอดสด' มักมีในเวลาช่วงหัวค่ำหรือดึก ซึ่งเป็นช่วงเวลาของการนอนหลับพักผ่อนและในการแข่งขันแต่ละครั้งจะมีการถ่ายทอดสดติดต่อกันนานหลายวัน 'กรมอนามัย'เป็นห่วง 'สุขภาพ'ประชาชนที่ต้องการชมการแข่งขัน เพราะหากไม่มีการเตรียมตัวที่ดีอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ โดยเฉพาะเรื่องออกกำลังกายและกินอาหารถ้าไม่มีการควบคุมในเรื่องดังกล่าวอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่ม ร่างกายเสื่อมโทรม

• แนะชม'ฟุตบอลยูโร 2020'ควรนั่งดูอย่างถูกวิธี

สำหรับบางรายที่ไม่สามารถชมการแข่งขัน'ฟุตบอลยูโร 2020'ได้ทุกคู่ก็ควรเลือกชมเฉพาะคู่พิเศษที่สนใจ ซึ่งจะช่วยลดปัญหาการพักผ่อนไม่เพียงพอได้ และระหว่างการแข่งขัน'ฟุตบอลยูโร 2020'ควรมีการนอนพักให้ได้ 6-8 ชั่วโมง แต่กรณีที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ควรหาเวลาในช่วงพักเที่ยงหรือช่วงหัวค่ำก่อนการแข่งขัน'ฟุตบอลยูโร 2020'ด้วยการงีบหลับ เพราะการนอนหลับไม่เพียงพออาจทำให้เกิดการอ่อนเพลีย ร่างกายอ่อนแอ เจ็บป่วยได้ง่าย อีกทั้งยังมีผลต่อฮอร์โมน ในร่างกายที่ควบคุมความอยากอาหาร ซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดความหิวจนสามารถนำไปสู่โรคอ้วนได้​

นพ.สุวรรณชัย กล่าวต่อไปว่า การชม'ฟุตบอลยูโร 2020'ผ่านจอโทรทัศน์ควรให้อยู่ในระดับสายตา ไม่ควรนั่งชมในที่มืด ต้องเปิดไฟลดความจ้าของแสงโทรทัศน์เพื่อป้องกันปัญหาที่อาจเกิดกับตาได้ และหากชมการแข่งขันเป็นเวลานาน ๆ ผู้ชมควรนั่งอย่างถูกวิธี หากนั่งบนเก้าอี้ควรห้อยขาลง หากนั่งพื้น ไม่ควรนั่งพับเพียบ ขัดสมาธิ หรืองอเข่านาน ๆ และหากรู้สึกเมื่อยก็ควรเปลี่ยนอิริยาบถบ่อย ๆ ด้วยการลุกขึ้น หรือทำการยืดเหยียดแขน ขา ลำตัว คอ บ่า ไหล่ อย่างง่าย ๆ ระหว่างนั่งชมหรือช่วงพักการแข่งขัน'ฟุตบอลยูโร 2020'เพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทุกส่วน จะทำให้รู้สึกสบายขึ้น

​

• วิธีดูแลตัวเองชม'ฟุตบอลยูโร 2020' แล้วสุขภาพดี  

ทั้งนี้ สำหรับการดูแลตัวเองในการชม 'ฟุตบอลยูโร 2020'  นั้น ในช่วงการถ่ายทอด'ฟุตบอลยูโร 2020' ผู้ผลิตสินค้าอาหารและเครื่องดื่มยี่ห้อต่าง ๆ อาจมีการโฆษณาและจัดโปรโมชั่นส่งเสริมการขายเพื่อกระตุ้นยอดขาย ทำให้ประชาชนเกิดกระแสบริโภคนิยม ซึ่งอาหาร ที่ได้รับความนิยมส่วนมากเป็นอาหารจำพวกขนมขบเคี้ยวที่มีไขมันและโซเดียมสูง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เป็นอาหารที่ให้พลังงานมากแต่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายน้อย อาทิ ป๊อบคอร์น มันฝรั่งทอดกรอบ ข้าวเกรียบทอด ไก่ทอด ไส้กรอก น้ำอัดลม ชาเขียว และเครื่องดื่มชูกำลังต่าง ๆ เป็นต้น

หากได้รับในปริมาณที่มากเกินความต้องการของร่างกายจะทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคอ้วนและโรคอื่น ๆ ในระยะยาวได้ ที่สำคัญ ควรชมการแข่งขัน'ฟุตบอลยูโร 2020'เพื่อความสนุกและการส่งเสริมกีฬาเท่านั้น ควรหลีกเลี่ยง การเล่นพนัน เพราะจะก่อให้เกิดความเครียดและมีปัญหาสุขภาพจิตตามมา