ไขคำตอบ ทำไมออกกำลังกายหนัก แต่กล้ามเนื้อไม่ขึ้น ?

ในยุคที่การดูแลรูปร่างและสุขภาพกลายเป็นเป้าหมายของใครหลายคน การออกกำลังกายอย่างหนัก และการควบคุมอาหารอาจดูเหมือนเป็นคำตอบที่สมบูรณ์แบบสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อที่ชัดเจน อย่างไรก็ตามหลายคนกลับพบว่า แม้พยายามอย่างเต็มที่แต่ผลลัพธ์กลับไม่เป็นไปตามที่หวัง เหตุใดจึงเป็นเช่นนั้น ? ปัจจัยที่ทำให้กล้ามเนื้อไม่พัฒนาแม้ออกกำลังกายหนัก

พันธุกรรม และการสะสมไขมัน

พันธุกรรม มีบทบาทสำคัญในการกำหนดรูปร่าง และการสะสมไขมันของแต่ละคน บางคนอาจมีไขมันสะสมในบริเวณหน้าท้องมากกว่าส่วนอื่น ซึ่งทำให้แม้กล้ามเนื้อจะพัฒนาแต่กลับไม่สามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจน

รูปแบบการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสม

การเลือกวิธีออกกำลังกาย มีผลต่อการกระตุ้นกล้ามเนื้อ เช่น การเน้นคาร์ดิโอมากเกินไปโดยไม่เสริมการฝึกกล้ามเนื้อ หรือการฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องแบบไม่ถูกวิธีอาจทำให้ผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามเป้าหมาย

โภชนาการที่ขาดสมดุล

อาหาร มีบทบาทสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ แม้จะควบคุมปริมาณอาหารได้ดี แต่หากไม่ปรับสมดุลของสารอาหาร เช่น โปรตีนหรือไขมันที่จำเป็นอาจทำให้ร่างกายขาดวัตถุดิบในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

การฟื้นตัวที่ไม่เพียงพอ

การพักผ่อน เป็นส่วนสำคัญในการให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวและเติบโต การนอนหลับไม่เพียงพอหรือการออกกำลังกายหนักเกินไปอาจส่งผลให้กล้ามเนื้อไม่สามารถพัฒนาได้อย่างเต็มที่

ทางเลือกใหม่ในการสร้าง Six Pack และ Real Sexy Line ด้วยเทคนิค Hi-Definition ในกรณีที่การออกกำลังกาย และควบคุมอาหารยังไม่สามารถสร้างผลลัพธ์ตามที่ต้องการได้ ปัจจุบันมีเทคโนโลยีทางการแพทย์ เช่น เทคนิค "Perfect Hi-Definition" 

เทคนิคนี้แบ่งออกเป็น 2 แนวทางหลัก ดังนี้

• Full Hi-Def Six Pack 
• Real Sexy Line

นพ. สุทธิพงษ์ ตรีรัตน์ ผู้ก่อตั้ง และอาจารย์ ที่ Rattinan Medical Center กล่าวว่า จากงานสัมมนานานาชาติ ที่ประเทศสเปน ปัจจุบันมีนวัตกรรม และเทคนิค Full Hi-Def Six Pack และ Real Sexy Line เทคนิคดังกล่าวเหมาะกับผู้ที่ต้องการผลลัพธ์ที่น่าพอใจ มีกล้ามเนื้อที่ชัดเจน รวมถึงร่องหน้าท้อง 

แม้ การออกกำลังกาย และ ควบคุมอาหาร ยังคงเป็นวิธีที่ดีในการพัฒนาร่างกาย แต่การเข้าใจข้อจำกัดทางพันธุกรรม และปัจจัยต่างๆ ช่วยให้สามารถเลือกทางเลือกที่เหมาะสมได้มากขึ้น ทั้งนี้ การพิจารณาเทคโนโลยี หรือเทคนิคทางการแพทย์ควรทำบนพื้นฐานของข้อมูลวิชาการและมาตรฐานความปลอดภัย เพื่อให้มั่นใจในผลลัพธ์ที่สวยงามและยั่งยืน

สามารถปรึกษา และจองคิว Rattinan Medical Center ได้ที่ไลน์ @𝗿𝗮𝘁𝘁𝗶𝗻𝗮𝗻 หรือที่ อาคารสิทธิวรกิจ (The Fifth) ชั้นที่ 12 A บนถนนสีลม ซอย 3 กรุงเทพมหานคร