หายเจ็บคอ ไม่ง้อยาอักเสบ กินอะไร? ช่วยบรรเทา

Keypoint:

• อาการเจ็บคอ เป็นสัญญาณเตือนเบื้องต้นว่าร่างกายของเรากำลังเผชิญไวรัส และต้ องดูแลสุขภาพอย่างเร่งด่วน เพราะอาการเจ็บมาจากหลายสาเหตุ ไม่ได้เกิดจากไข้หวัดเพียงอย่างเดียว
• การรักษาอาการเจ็บคอ สามารถรับประทานอาหาร อย่าง น้ำอุ่น ซุปไก่ ชาเขียวอุ่นๆ น้ำขิง หรือใช้เกลือผสมน้ำอุ่นกลั้วคอช่วยบรรเทาอาหารได้
• หากเจ็บคอเป็นเวลานานเกิน 2 สัปดาห์ กินยาไม่หายต้องรีบพบแพทย์

ร่างกายของทุกคนเมื่อใช้งานหนักมากเกินไป ก็มักจะมีสัญญาณเตือนที่แตกต่างกัน ซึ่งหลายคนคงเคยมีอาการเจ็บคอ อาการที่เมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง หรือเป็นหวัดนิดหน่อย อาการเจ็บคอจะแสดงขึ้นมาเป็นอันดับแรก ๆ

ปกติแล้วเมื่อหวัดหายร่างกายแข็งแรงขึ้น อาการเจ็บคอก็จะหายไปด้วย แต่บางคนกลับมีอาการเจ็บคอต่อเนื่องอีกเป็นอาทิตย์ ซึ่งคงขึ้นอยู่กับการดูแลสุขภาพของแต่ละคนด้วยร่วมด้วย อย่างไรก็ตาม อาการเจ็บคอ เกิดได้จากหลายสาเหตุ และหากไม่ได้รับการรักษาอาการอาจจะแย่ลงจนทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา 

อาการเจ็บคอ หรือ คออักเสบเป็นอย่างไร?

 

อาหารบางอย่างช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้

• น้ำอุ่น การดื่มน้ำอุ่น จะช่วยลดการระคายเคือง และทำให้รู้สึกสบายคอ ช่วยลดการอักเสบลงได้ เพราะเมื่อร่างการได้รับน้ำอย่างเพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายมีความชุ่มชื้นเพียงพอ สามารถต่อสู้กับแบคทีเรียได้ดีขึ้นนั่นเอง

• ซุปไก่ อาหารยอดฮิตสำหรับการรักษาอาการเจ็บคอ ในซุปไก่อุดมไปด้วยโซเดียม ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยลดอาการอักเสบลงได้ แถมยังรับประทานได้ง่าย เหมาะสำหรับคนที่มีอาการเจ็บคอมาก ๆ อีกด้วยล่ะ

• ชาเขียว ชาเขียวอุ่น ๆ นอกจากช่วยให้รู้สึกสบายคอแล้ว ตัวชาเขียวยังช่วยรักษาอาการติดเชื้อ และช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอให้ดีขึ้นได้ด้วย

• น้ำขิง น้ำขิง มีสรรพคุณในช่วยรักษาไข้หวัด ฆ่าเชื้อ แถมยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บได้อีก สูตรน้ำขิงแก้เจ็บคอแบบง่าย ๆ เลย คือ น้ำขิง 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ผสมกับน้ำอุ่นประมาณครึ่งแก้ว ค่อย ๆ จิบขณะยังอุ่น ๆ อาการเจ็บคอจะทุเลาลงอย่างแน่นอน

• ข้าวโอ๊ต ข้าวโอ๊ต นอกจากจะเป็นอาหารที่อ่อนโยนต่อคอที่กำลังเจ็บปวดของคุณแล้ว ยังมีสารอาหาร และไฟเบอร์มากมาย ที่ช่วยให้ร่างกายของคุณกลับมาแข็งแรงขึ้นได้อีกด้วย

 ผศ.นพ.พิสนธิ์ จงตระกูล ภาควิชาเภสัชวิทยา คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กล่าวว่า อาการหวัด ไอ เจ็บคอ ส่วนใหญ่มากกว่า 8 ใน 10 ครั้ง เกิดจากการติดเชื้อไวรัส ยาปฏิชีวนะที่ผสมอยู่ในยาอมเป็นยาที่ออกฤทธิ์ฉพาะต่อเชื้อแบคทีเรีย จึงไม่มีผลในการรักษาอาการเจ็บคอที่เกิดจากไวรัส

อาการหวัด ไอ เจ็บคอ หายได้เอง ด้วยวิธีง่าย ๆ ดังนี้

• หากมีอาการระคายคอ ใช้เกลือผสมน้ำอุ่นกลั้วคอ
• หากมีอาการไอ ใช้น้ำผึ้ง 2 ซ้อนโต๊ะผสมน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ ชงกับน้ำอุ่นดื่มวันละ 2-3 ครั้ง
• ไม่อยู่ในที่เย็นเกินไป ไม่ให้ลมแอร์เป่าที่หน้าตอนนอน
• ไม่นอนดึกเกินไป พักผ่อนให้เพียงพอ
•  ดื่มน้ำให้เพียงพอ งดการดื่มน้ำเย็น
• ไม่ตากฝน หรือโดนละอองฝน
• ไม่ตากแดดมากเกินไป
• ไม่อาบน้ำเย็น
• งดสูบบุหรี่
• หากอาการไม่รุนแรง ควรดูแลตนเองโดยไม่ต้องใช้ยา ร่างกายจะฟื้นฟูได้เองด้วยภูมิต้านทานโรค

เจ็บคอนานขนาดไหน? ถึงควรรีบพบแพทย์

เจ็บคอนานๆ แสดงถึงโรคอะไรได้บ้าง !!? เจ็บคอ อาการที่ไม่ได้มีสาเหตุมาจากหวัดเพียงอย่างเดียวอาจเจ็บคอเพราะติดเชื้อไวรัส หรือเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งโดยปกติอาการเจ็บคอส่วนใหญ่อาจเป็นการติดเชื้อแค่ระยะสั้นๆ ซึ่งสามารถหายเป็นปกติได้ด้วยวิธีต่างๆ ในการแก้อาการเจ็บคอ แต่หากอาการเจ็บคอของคุณเป็นดังนี้ ควรรีบไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด

• เจ็บคอติดต่อกันนานเกิน 2 สัปดาห์
• เจ็บคอบ่อย ๆ กินยาแก้อักเสบก็ไม่หาย
• เจ็บคอ พร้อมมีไข้ติดต่อกันนานเกิน 2 สัปดาห์
• เจ็บคอ จนเริ่มหายใจลำบาก
• กลืนลำบาก แค่กลืนน้ำลายก็ยังเจ็บ

สำหรับวัยเด็ก ควรรีบไปพบแพทย์ทันทีหากมีอาการเจ็บคอร่วมกับอาการดังต่อไปนี้

ป้องกัน ดูแลตนเองให้ไม่เป็นโรคคออักเสบ

วิธีป้องกันคออักเสบหรือการเจ็บคอที่ดีที่สุด คือหลีกเลี่ยงเชื้อโรคที่เป็นต้นเหตุและควรปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ดี ดังต่อไปนี้

• ล้างมืออย่างสม่ำเสมอนานอย่างน้อย 20 วินาทีโดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหารและหลังใช้ห้องน้ำ
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า ตา จมูก หรือปาก
• หลีกเลี่ยงรับประทานอาหาร หรือใช้แก้วน้ำหรือเครื่องใช้ต่าง ๆ ร่วมกัน
• ควรไอหรือจามใส่กระดาษทิชชู่ แล้วล้างมือให้สะอาด
• ใช้เจลแอลกอฮอล์ล้างมือทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ
• หลีกเลี่ยงการใช้โทรศัพท์สาธารณะหรือดื่มน้ำก๊อกสาธารณะ
• ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโทรศัพท์ ลูกบิดประตู สวิตช์ไฟ รีโมท และแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์เป็นประจำ
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ป่วยหรือบุคคลที่ติดเชื้อ

การตรวจวินิจฉัยอาการเจ็บคอ หรือ คออักเสบ

• การใช้อุปกรณ์ส่องไฟตรวจคอ หู และจมูก
• การคลำที่ลำคอเพื่อตรวจหาต่อมน้ำเหลือง (lymph nodes) ที่โตขึ้น
• การใช้เครื่องตรวจฟังเสียงเพื่อฟังการหายใจ
• การใช้ไม้ป้ายคอ (throat swab) เพื่อตรวจหาเชื้อแบคทีเรียสเตรปโทคอกคัสซึ่งเป็นสาเหตุของโรคคออักเสบและเก็บตัวอย่างสารคัดหลั่งโดยใช้สำลีเช็ดหลังคอเพื่อนำไปตรวจอย่างละเอียด

การดูแลตนเองที่บ้านเมื่อเจ็บคอ หรือ คออักเสบ

• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและพักการใช้เสียง
• ดื่มน้ำเพื่อลดภาวะขาดน้ำและทำให้ลำคอชุ่มชื้น งดดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• รับประทานอาหารและเครื่องดื่มอุ่น ๆ เช่น ชาที่ปราศจากคาเฟอีน น้ำอุ่นผสมน้ำผึ้ง และน้ำซุป
• เพิ่มความชื้นในอากาศ โดยใช้เครื่องทำความชื้น แต่ควรหมั่นทำความสะอาดตัวเครื่องบ่อย ๆ เพื่อป้องกันเชื้อราและแบคทีเรีย
• หลีกเลี่ยงสารระคายเคืองจากควันบุหรี่และผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด
• พักอยู่บ้านจนกว่าอาการจะดีขึ้น เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโรค

อาารไม่บรรเทา เตรียมตัวก่อนไปพบแพทย์

ปรึกษาแพทย์หากบุตรหลานของท่านมีอาการเจ็บคอ เช่น กลืนลำบาก หรืออาการอื่นๆ และอาจจำเป็นต้องทำการตรวจกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก (ENT) หรือด้านภูมิแพ้ 

การดูแลสุขภาพตนเองเป็นเรื่องสำคัญมากอย่างมาก ถ้ารู้สึกว่าตัวเองเริ่มเจ็บคอใหม่ ๆ แนะนำให้ลองดื่มน้ำอุ่นเยอะ ๆ และหายาอมที่บรรเทาอาการเจ็บคอมาทาน แต่ถ้า 2-3 วันรู้สึกไม่หายเสียที แนะนำว่าควรไปพบแพทย์ เพื่อทำการตรวจหาสาเหตุให้แน่ชัดจะดีกว่า

อ้างอิง :โรงพยาบาลศิครินทร์ ,โรงพยาบาลพริ้นซ์ สุวรรณภูมิ ,

โรงพยาบาลเมดพาร์ค ,โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย