เปิด 10 วิธีป้องกันฝุ่นละออง PM 2.5 ทำลายผิวหนัง

พญ.วงศิยา เวียรศิลป์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญตจวิทยาและตจศัลยศาสตร์ เฉพาะทางโรคผิวหนังมะเร็งผิวหนัง ความงามและศัลยกรรมเลเซอร์ผิวหนัง โรงพยาบาลบางปะกอก 9 อินเตอร์เนชั่นแนล เปิดเผยว่า PM หรือ Particulate Matter คือฝุ่นละอองขนาดเล็กที่ลอยอยู่ในอากาศ ซึ่งสามารถแบ่งตามขนาดได้เป็น

• PM 10 คือ ฝุ่นละอองที่มีขนาดเล็กกว่า 10 ไมโคเมตร ได้แก่ฝุ่นที่อยู่บนพื้นดิน หรือฝุ่นจากการทำเกษตรกรรม สปอร์จากพืช
• PM 2.5 คือ ฝุ่นละอองที่มีขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมโครเมตร ได้แก่ ไอเสียจากรถยนต์ หรือ จากการจราจร ฝุ่นควันจากการก่อสร้าง ควันจากการเผาไหม้เชื้อเพลิงในครัวเรือน โรงงานอุตสาหกรรมและโรงงานไฟฟ้า การเผาวัสดุทางการเกษตร เผาป่า เผาขยะ

PM 2.5 เข้าสู่ร่างกายทางไหน

• PM2.5 สามารถเข้าสู่ร่างการโดยทางการหายใจและการผ่านทางผิว หนังโดยตรงทําให้เกิด กระบวนการอักเสบและเกิดสารอนุมูลอิสระ ส่งผลให้เซลล์ในร่างกายและผิวหนังถูกทําลาย

ผลของ PM 2.5 ต่อผิวหนัง

•    PM 2.5 ทําให้เกิดการเสื่อมของเซลล์ผิวหนัง ส่งผลให้เกิดริ้วรอย เกิดความหมองคล้ำของสีผิว เกิดจุดด่างดำบนผิว และเกิดการกำเริบของโรคผิวหนังโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในเด็กและผู้สูงอายุที่มีโรคผิวหนังเรื้อรัง เช่น โรคผิวหนังภูมิแพ้ผิวหนัง โรคสะเก็ดเงิน โรคผมบาง และมะเร็งผิวหนังระดับ ของ PM 2.5 ที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

การรายงานคุณภาพอากาศจะรายงานเป็นค่าดัชนีคุณภาพอากาศ  (Air Quality Indexหรือ AQI) โดยค่า AQI  ที่สูงเกิน 100 ขึ้นไปจะมีผลต่อสุขภาพร่างกายร่างกาย ควรลดหรือเลี่ยงการทำกิจกรรมการแจ้ง

คำแนะนำในการดูแล และปฏิบัติตัวเพื่อป้องกันอันตรายจาก PM 2.5

1. หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีมลพิษทางอากาศสูง เช่น บริเวณถนนที่มีการจราจรติดขัด หรือบริเวณเขตก่อสร้าง

2. ลดระยะเวลาการทํากิจกรรมนอกอาคาร

3. หลีกเลี่ยงการออกกําลังกายกลางแจ้ง

4. สวมใส่หน้ากากอนามัยที่สามารถป้องกัน PM 2.5 ได้ คือหน้ากาก N95

5. สวมใส่เสื้อ ผ้าปกคลุมร่างกายเมื่อออกนอกอาคาร

6. ทาครีมชุ่มชื่น เพื่อบำรุงผิวให้แข็งแรง

7. ทาครีมกันแดดเป็นประจําเนื่องจากแสงแดดสามารถทําให้เกิดสารอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้นได้

8. หากสัมผัสบริเวณทที่มีฝุ่นปริมาณมาก ควรชำระล้างร่างกายให้สะอาดและทำความสะอาดผิวหนังอย่างถูกวิธี หลีกเลี่ยงการขัดถูบริเวณผิวหนัง

9. รับประทานผักผลไม้เนื่องจากมีวิตามิน และแร่ธาตุ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูล อิสระในร่างกาย

10. เด็กผู้สูงอายุ และผู้ป่วยที่เป็นโรคผิวหนังเรื้อรัง เช่นภูมิแพ้ผิวหนัง สะเก็ดเงิน ควรพยายามหลีกเลี่ยง การสัมผัสกับมลภาวะให้ได้มากที่สุด เนื้อจากสามารถกระตุ้นให้โรคผิวหนังกำเริบได้

ที่มา : โรงพยาบาลบางปะกอก