สาเหตุและวิธีลดไขมันในเลือดที่ควรรู้
จาะลึกถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะไขมันในเลือดสูง รวมถึงแนวทางการลดไขมันในเลือดและการล้างไขมันในเส้นเลือดที่เห็นผล ทำได้อย่างไร?
“ไขมันในเลือดสูง” เป็นสิ่งที่พบเจอได้บ่อย สำหรับผู้ที่เข้ารับการตรวจสุขภาพและปรากฏผลว่าไขมันในเลือดสูง แต่ไม่เข้าใจว่าเพราะอะไรผลตรวจจึงออกมาอย่างนั้น ในเมื่อรูปร่างหรือน้ำหนักก็ไม่ได้มีการเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม Trin Wellness จะพาไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับไขมันในเลือด รวมถึงการ ล้างไขมันในเส้นเลือด หากผลตรวจสุขภาพออกมาในลักษณะนี้จะต้องปฏิบัติตัวอย่างไรจึงจะกลับมาปกติ
ไขมันในเลือดสูงเกิดจากอะไร
ภาวะไขมันในเลือดสูง กล่าวคือ การที่ร่างกายของเรานั้นมีไขมันในเลือดมากกว่าปกติ ซึ่งไขมันที่ว่านี้อาจหมายถึงคอเลสเตอรอลหรือไตรกลีเซอไรด์ และภาวะไขมันในเลือดสูงอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เส้นเลือดตีบอุดตัน จนอาจทำให้เกิดอันตรายถึงชีวิต ซึ่งไขมันในเลือดนั้นจะเป็นไขมันคนละชนิดกับไขมันที่อยู่ตามร่างกาย เช่น หน้าท้อง, ต้นแขน, ต้นขา ถึงแม้ว่าจะร่างกายจะมีลักษณะผอมหรือสมส่วน ก็สามารถมีภาวะไขมันในเลือดสูงได้
4 วิธีลดไขมันในเลือดสูง
และไม่ใช่เพียงแค่โรคหัวใจและหลอดเลือด เส้นเลือดตีบอุดตัน เท่านั้น ภาวะไขมันในเลือดสูงยังเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคร้ายได้อีกมาก หากไม่อยากเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้าย การล้างไขมันในเส้นเลือด และการหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดไขมันในเลือดสูง จึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม โดยสามารถทำได้ดังนี้
1. ควบคุมอาหาร
การควบคุมอาหารเป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยป้องกันการเกิดภาวะไขมันในเลือดสูง ควรทานอาหารให้ครบตามความต้องการของร่างกาย เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีไขมันสูง อาทิเช่น เนื้อสัตว์ติดมัน, ไข่แดง, อาหารแปรรูป, ขนม, น้ำหวาน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นต้น หากเลือกรับประทานอาหารที่ผ่านกรรมวิธีต้ม, นึ่ง, ย่าง แทนการทอดจะดีที่สุด และสำหรับผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูง เครื่องในสัตว์และอาหารทะเลเป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
2. ลดความเครียด
ความเครียด คือ หนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ รวมถึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะไขมันในเลือดสูงด้วยเช่นเดียวกัน เนื่องจากเมื่อไหร่ก็ตามที่สมองเกิดความเครียด ร่างกายจะมีการสร้างอนุมูลอิสระมากขึ้น และตับที่ทำหน้าที่ในการขับของเสียออกจากร่างกายจะทำเงินผิดปกติ ส่งผลให้ระดับไขมันในร่างกายสูงขึ้นตามไปด้วย ดังนั้นการลดความเครียดจะช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะไขมันในเลือดสูงได้ แนะนำว่าควรหากิจกรรมที่ชื่นชอบหรือผ่อนคลายมาเป็นตัวช่วยในการลดความเครียดให้กับตนเองเสมอ
3. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย อย่างเช่น การออกกำลังกายแบบแอโรบิก จะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายสร้างไขมันชนิดดีมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังจะเป็นการดึงเอาไขมันชนิดร้ายไปทำลาย ดังนั้นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นวิธีที่จะช่วยลดไขมันในเลือดได้อย่างดี โดยการออกกำลังกายนั้นสามารถเลือกออกกำลังกายในรูปแบบที่ชื่นชอบและเหมาะสมกับตนเองได้เลย ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักแต่สามารถเลือกออกเบาๆ อย่างสม่ำเสมอได้
4. ล้างไขมันในเส้นเลือด
ล้างไขมันในเส้นเลือด ด้วย PLAQUE -X กับ Trin Wellness โปรแกรมบำบัดที่จะเข้าไปเน้นการลดระดับคอเลสเตอรอลหรือไขมันในเส้นเลือด รวมทั้งคราบไขมันในหลอดเลือด ด้วยกรดไขมัน EPL-PP ที่มีการสกัดจากธรรมชาติให้ไหลผ่านหลอดเลือดดำ โดยโปรแกรม PLAQUE -X เป็นโปรแกรมล้างไขมันในเส้นเลือดที่อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เป็นวิธีลดไขมันในเลือดที่ได้ผลเร็ว เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการจะกำจัดไขมันในเลือดหรือผู้ที่มีความเสี่ยงในการเกิดภาวะไขมันในเลือดสูง
